Расслабляющий массаж кистей рук


Весь человеческий организм нуждается в постоянном уходе – это и правильное питание, и здоровый образ жизни, и физические нагрузки, и отдых, и массаж. Именно массаж помогает телу одновременно расслабиться, отдохнуть, но и одновременно прийти в тонус.

К сожалению, очень часто обращаясь на процедуру массажа, люди уделяют внимание всему телу, кроме кистей рук. И совершенно зря.

Именно здесь располагаются активные точки, которые связаны с различными органами, соответственно, массируя их, массажист налаживает работу всего организма в целом. Кроме этого массаж рук – это красивая, упругая, эластичная кожа, которая скроет возраст своей обладательницы, омолодив её на несколько лет.

Приступая к массажу

Массажист перед процедурой в первую очередь должен обработать свои руки антисептическим средством.

Масла и крема для массажа

Для того чтобы массаж был более действенным, производить его необходимо при помощи масел, кремов, лосьонов.

Сегодня на косметическом рынке их огромное множество, но выбирая для себя идеальный вариант, ориентируйтесь на те образцы, которые выполняют сразу несколько функций: одновременно улучшают скольжение и, следовательно, массирование, подтягивают кожу, питают её витаминами и минералами, очищают, увлажняют, устраняют возрастные изменения и укрепляют ногтевую пластину.

Если выбранный крем соответствует этим критериям, можно смело приступать к приятным процедурам.

Керамиды, витамины А, Е, растительные масла – это обязательные составляющие качественного крема. Их наличие – залог того, что вы получите не только удовольствие от процедуры, но и насытите кожу полезными веществами, одновременно улучшая кровообращение, лимфоток и т.д.

Основные приёмы. Подготовка к массажу

Приступая к массажу кистей рук необходимо знать основные привила: воздействие должно быть как расслабляющим, так и стимулирующим. В этом и заключается залог успешной процедуры.

Для того чтобы массаж был эффективен, для начала необходимо сделать расслабляющую процедуру: взять небольшое количество крема, масла или лосьона и разогреть в руках.

Далее нанести их на кисти человека, которому делается массаж. После этого можно приступать поглаживанию: сначала лёгкому, а затем более сильному. Таким образом процедура должна начинаться и заканчиваться.

Польза: благодаря этим действиям улучшается лимфоток, кровообращение, из кожи и мышц выводятся токсины, уменьшается отёчность.

Продолжить расслабление кистей рук стоит лёгким потряхиванием за кончики пальцев. Так достигается полное расслабление, улучшается работа мышц и суставов.

Массаж суставов

Особенное внимание необходимо обращать на суставы. Их массирование должно быть грамотным, поэтому доверять необходимо квалифицированным специалистам, которые не только облегчат состояние, но и наладят работу.

Для массирования лучезапястного сустава, для начала, сделайте движения костью вперёд и назад по десять раз каждой. После этого можете начинать круговые движения по данному суставу подушечками пальцев, а после всей ладонью.

Переходя к межфаланговым суставам, будьте предельно осторожны, так в течение жизни, подвергаясь постоянной нагрузке, они могут деформироваться, подвергаться артрозам и артритам.

При разработке важно помнить, что тугоподвижные суставы ни в коем случае нельзя подвергать насильственному сгибанию или разгибанию, а вот правильный массаж может улучшить не только кровоток к данным участкам, но и значительно облегчить состояние.

Массаж пальцев

Сначала правильно расположите руку: она должна находиться в горизонтальном положении. Затем следует приступить к лёгкому растиранию мизинца от основания к краю. После того, как палец расслабился можно производить круговые движения подушечками пальцев. То же самое произвести и с остальными пальцами руки.

Не обходите своим вниманием и промежутки между пальцами, которые необходимо проработать и поглаживаниями и растиранием.

Массаж ладони

Рука должна находится в комфортном положении ладонью вниз. Для этого рука должна находиться на ладонях массажиста, который подушечками больших пальцев будет производить движения. После, необходимо произвести поглаживающие движения от сустава к кончикам пальцев. Далее приступайте к круговым движениям.

Манипуляции с тыльной стороной кисти

Рука располагается на ладони массажиста тыльной стороной вверх. Массирующие движения производятся от запястья к кончикам пальцев и обратно. Движения должны быть сначала поглаживающие, а затем круговые. Повторить процедуру десять раз.

После того, как хорошенько были помассированы обе руки, снимите бумажной салфеткой остатки крема.

Пальцы: какой за что отвечает

Мизинец палец самый маленький, но отвечающий за сердце и ЖКТ. Если человека мучают постоянные запоры, уделяйте больше внимания массажу основания ногтя и растиранию всех фаланг.

Безымянный палец – это человеческая нервная система. Очень хорошо бы иметь такую же: крепкую и непоколебимую (ведь этот палец самый малоподвижный). Если одолевают стрессы, чувствуется нервное напряжение, уделите несколько минут в день массированию этого пальца, нервная система придёт в порядок и даже улучшится настроение.

Средние пальцы рук – это кровеносная система. Если с ней какие-либо неполадки, то не обойтись без оздоровительного импульса – массажа, который наполняет сосуды силой и положительной энергетикой.

Указательный палец представляет собой пищеварительную систему, причём от самой ротовой полости. Если возникают проблемы с зубами, растирайте подушечку и основание ногтя, если дело обстоит серьёзно с желудком, желчным, поджелудочной – уделите внимание средней фаланге, а если шалит толстая кишка – хорошенько разотрите основание пальца.

Лёгкие, бронхи, печень реагируют на сигналы, посылаемые от большого пальца. Поэтому если вас одолевает кашель или появилась горечь во рту, скорее сделайте массаж большого пальца.

Противопоказания

Учитывая все достоинства массажа кистей рук, есть всё же процент людей, которым данный метод противопоказан:

  • различные поражения кожи;
  • атопический дерматит;
  • экзема;
  • гемофилия;
  • диатезы;
  • поражения рук и ногтей грибковые;
  • болезнь Рейно.

Самомассаж

Если вы не посещаете массажиста, и среди знакомых нет таких людей, которые могут уделить вам немного внимания и сделать массаж кистей, не отчаивайтесь, здесь сложного ничего нет, поэтому вы вполне можете справиться в домашних условиях самостоятельно.

Для начала нанесите на тыльную часть кисти небольшое количество крема, который вам подходит. Круговыми движениями наружной стороны обеих рук распределите средство по всей поверхности. Далее разотрите каждый палец. Движения должны напоминать надевание перчатки, но достаточно тугой.

Растирать кисти рук необходимо тщательно и достаточно долго: до пятнадцати минут.

Если кожа рук отличается сухостью и шелушением, полезно использовать вместо крема масло репейное, льняное или оливковое. Если же кожа в норме, для профилактики используйте кусочек лимона или кислого яблока: просто в течение трёх минут натирайте ним свои кисти.

По окончанию самомассажа вымойте руки тёплой водой, после чего нанесите крем питательный.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Поделитесь своим мнением

О сайте
© 2015 WOMANKLUB.COM
Копирование материалов запрещено.
© 2017 WomanKlub.com